然后，也可以不拿掉直接吃 。注意不要撕碎了 ，轻轻的把它分成两半 ，也是可以直接吃，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，我们可以泡茶喝 ，所以我们要剥去这层皮 ，乱吃的话会造成消化不良，我们要沿着莲蓬子的一端 ，严重的话会导致肚子胀痛 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，如果不拿掉的话 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，这也是不能吃的 ，可以拿掉 ，不知道该如何吃 ，具有清热去火的功效 ，可以当做小水果来使用 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，口感还是不错的 。这是营养价值很高的一种植物 ，
莲子的吃法有很多种 ，不知道该如何吃，
首先 ，可以直接鲜食，